| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 312.2 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 539 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.3% | 752 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 3.6% | 903 г |
| Углеводы | 54 г | 219 г | 24.7% | 7.9% | 406 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.65 мг | 1.5 мг | 110% | 35.2% | 91 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.85 мг | 1.8 мг | 102.8% | 32.9% | 97 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.75 мг | 5 мг | 95% | 30.4% | 105 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.95 мг | 2 мг | 97.5% | 31.2% | 103 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.56 мкг | 400 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 2.5 мкг | 3 мкг | 83.3% | 26.7% | 120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100 мг | 90 мг | 111.1% | 35.6% | 90 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 8.5 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.5 мг | 15 мг | 83.3% | 26.7% | 120 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 16 мг | 20 мг | 80% | 25.6% | 125 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная со вкусом груши составляет 312,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».