| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 88 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 260 г |
| Кофе растворимый, сухой | 2 г |
| Сахар песок | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6477 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4.2% | 9500 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.2% | 9333 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 7.3% | 5214 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 15.8% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.2% | 37500 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 8.1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.85 мг | 500 мг | 0.8% | 3.1% | 12987 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 1.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.731 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 54720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.2% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.78 мкг | 50 мкг | 1.6% | 6.2% | 6410 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.328 мг | 20 мг | 1.6% | 6.2% | 6098 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.68 мг | 2500 мг | 1.4% | 5.4% | 7007 г |
| Кальций, Ca | 32.06 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.3% | 3119 г |
| Магний, Mg | 4.13 мг | 400 мг | 1% | 3.8% | 9685 г |
| Натрий, Na | 15.84 мг | 1300 мг | 1.2% | 4.6% | 8207 г |
| Сера, S | 7.07 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 14144 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 11.2% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 24.38 мг | 2300 мг | 1.1% | 4.2% | 9434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.067 мг | 18 мг | 0.4% | 1.5% | 26866 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.8% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 0.219 мкг | 10 мкг | 2.2% | 8.5% | 4566 г |
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Медь, Cu | 14.45 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 5.4% | 6920 г |
| Молибден, Mo | 1.219 мкг | 70 мкг | 1.7% | 6.5% | 5742 г |
| Олово, Sn | 3.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.244 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.5% | 22541 г |
| Стронций, Sr | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.46 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 17050 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 3.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1047 мг | 12 мг | 0.9% | 3.5% | 11461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.366 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.188 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% |
Энергетическая ценность Кофе с молоком+сахар составляет 26 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».