| Вода | 4000 г |
| Морковь, красная | 355 г |
| Лук репчатый | 240 г |
| Перец сладкий | 250 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 100 г |
| Петрушка | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Картофель | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.2 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.9% | 11079 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.6% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 9.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 32.9% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 27.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.3 мкг | 900 мкг | 17.1% | 112.5% | 583 г |
| бета Каротин | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 121.7% | 540 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 8.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 5.3% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 1.05 мг | 500 мг | 0.2% | 1.3% | 47619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 5.9% | 11364 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 14.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.611 мкг | 400 мкг | 0.7% | 4.6% | 15320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.97 мг | 90 мг | 13.3% | 87.5% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 5.3% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.3% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 31.6% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3083 мг | 20 мг | 1.5% | 9.9% | 6487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 58.39 мг | 2500 мг | 2.3% | 15.1% | 4282 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 5.9% | 10661 г |
| Кремний, Si | 0.077 мг | 30 мг | 0.3% | 2% | 38961 г |
| Магний, Mg | 6.57 мг | 400 мг | 1.6% | 10.5% | 6088 г |
| Натрий, Na | 2.91 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.3% | 44674 г |
| Сера, S | 6.81 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.6% | 14684 г |
| Фосфор, P | 12.3 мг | 800 мг | 1.5% | 9.9% | 6504 г |
| Хлор, Cl | 10.29 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.6% | 22352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 7.2% | 8867 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 38.8% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.0475 мг | 2 мг | 2.4% | 15.8% | 4211 г |
| Медь, Cu | 29.69 мкг | 1000 мкг | 3% | 19.7% | 3368 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 18.4% | 3636 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 84.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 13.8% | 4756 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 9.9% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1002 мг | 12 мг | 0.8% | 5.3% | 11976 г |
Энергетическая ценность суп овощной 1 составляет 15,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».