| Творог нежирный 0,6% | 167 г |
| Сметана 20,0% жирности | 50 г |
| Мандарин | 268 г |
| Сахар-песок | 30 г |
| Миндаль | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 8.9% | 905 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 7% | 1143 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 4.1% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.1% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 6% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 28.47 мг | 500 мг | 5.7% | 4.6% | 1756 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.5% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.147 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3% | 2641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 11.8% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.01 мг | 90 мг | 21.1% | 16.9% | 473 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.404 мг | 15 мг | 9.4% | 7.5% | 1068 г |
| Витамин Н, биотин | 2.669 мкг | 50 мкг | 5.3% | 4.2% | 1873 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7532 мг | 20 мг | 8.8% | 7% | 1141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.26 мг | 2500 мг | 6.5% | 5.2% | 1550 г |
| Кальций, Ca | 76.34 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.1% | 1310 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 5.1% | 1562 г |
| Натрий, Na | 23.25 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.4% | 5591 г |
| Сера, S | 79.14 мг | 1000 мг | 7.9% | 6.3% | 1264 г |
| Фосфор, P | 96.4 мг | 800 мг | 12.1% | 9.7% | 830 г |
| Хлор, Cl | 43 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.393 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4580 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.643 мкг | 10 мкг | 6.4% | 5.1% | 1555 г |
| Марганец, Mn | 0.1017 мг | 2 мг | 5.1% | 4.1% | 1967 г |
| Медь, Cu | 27.51 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.2% | 3635 г |
| Молибден, Mo | 2.829 мкг | 70 мкг | 4% | 3.2% | 2474 г |
| Селен, Se | 9.383 мкг | 55 мкг | 17.1% | 13.7% | 586 г |
| Фтор, F | 15.82 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25284 г |
| Цинк, Zn | 0.2434 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 4930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожно мандариновый соус составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».