| Горошек зеленый. Консервы | 500 г |
| Соленые огурцы | 100 г |
| Морковь, желтая (Варка в кожуре) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 66 г |
| Укроп, свежий | 16 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3677 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 7% | 3167 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 5.9% | 3733 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 43.7% | 500 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 8.1% | 2674 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 16.8% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 14.4% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 12.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.7% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 6.6% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 8.7% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.972 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7% | 3084 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.27 мг | 90 мг | 11.4% | 24.9% | 876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.752 мг | 15 мг | 5% | 10.9% | 1995 г |
| Витамин Н, биотин | 1.114 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.8% | 4488 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 3.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0812 мг | 20 мг | 5.4% | 11.8% | 1850 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.58 мг | 2500 мг | 5.3% | 11.6% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 29.95 мг | 1000 мг | 3% | 6.6% | 3339 г |
| Кремний, Si | 7.953 мг | 30 мг | 26.5% | 57.9% | 377 г |
| Магний, Mg | 21.47 мг | 400 мг | 5.4% | 11.8% | 1863 г |
| Натрий, Na | 486.34 мг | 1300 мг | 37.4% | 81.7% | 267 г |
| Сера, S | 25.83 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.7% | 3871 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 15.5% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 471.81 мг | 2300 мг | 20.5% | 44.8% | 487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 106.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 11.1% | 1959 г |
| Йод, I | 1.6 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.4% | 9375 г |
| Кобальт, Co | 2.081 мкг | 10 мкг | 20.8% | 45.4% | 481 г |
| Марганец, Mn | 0.2154 мг | 2 мг | 10.8% | 23.6% | 929 г |
| Медь, Cu | 113.79 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 24.9% | 879 г |
| Молибден, Mo | 11.555 мкг | 70 мкг | 16.5% | 36% | 606 г |
| Селен, Se | 1.209 мкг | 55 мкг | 2.2% | 4.8% | 4549 г |
| Фтор, F | 13.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 28694 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 8.3% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.5778 мг | 12 мг | 4.8% | 10.5% | 2077 г |
Энергетическая ценность Салат с горошком составляет 45,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».