| Свинина, вырезка | 500 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Майонез Классический МЖК | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 12.8% | 469 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 11.3% | 528 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 16846 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.7% | 3600 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 3.6% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 54.13 мг | 500 мг | 10.8% | 6.5% | 924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.375 мг | 5 мг | 7.5% | 4.5% | 1333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 7.2% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.916 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.9% | 6761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.121 мкг | 3 мкг | 4% | 2.4% | 2479 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 1% | 5882 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12048 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.3% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.823 мг | 20 мг | 24.1% | 14.4% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.63 мг | 2500 мг | 11.3% | 6.8% | 881 г |
| Кальций, Ca | 87.14 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.2% | 1148 г |
| Магний, Mg | 34.91 мг | 400 мг | 8.7% | 5.2% | 1146 г |
| Натрий, Na | 224.47 мг | 1300 мг | 17.3% | 10.4% | 579 г |
| Сера, S | 188.2 мг | 1000 мг | 18.8% | 11.3% | 531 г |
| Фосфор, P | 210.6 мг | 800 мг | 26.3% | 15.7% | 380 г |
| Хлор, Cl | 38.67 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5948 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 4.7% | 1287 г |
| Йод, I | 5.19 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2890 г |
| Кобальт, Co | 6.494 мкг | 10 мкг | 64.9% | 38.9% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.0708 мг | 2 мг | 3.5% | 2.1% | 2825 г |
| Медь, Cu | 89.3 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Молибден, Mo | 9.38 мкг | 70 мкг | 13.4% | 8% | 746 г |
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 54.53 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7335 г |
| Хром, Cr | 10.03 мкг | 50 мкг | 20.1% | 12% | 499 г |
| Цинк, Zn | 1.9648 мг | 12 мг | 16.4% | 9.8% | 611 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясо от Дины составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».