| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 100 г |
| Сливы, сушеные (чернослив), неприготовленные | 100 г |
| Лимон | 230 г |
| Орех грецкий | 100 г |
| Мед пчелиный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.7 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 2% | 1949 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 6% | 667 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 7.1% | 564 г |
| Пищевые волокна | 5.2 г | 20 г | 26% | 10.4% | 385 г |
| Вода | 39.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5725 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.6 мкг | 900 мкг | 9.6% | 3.8% | 1039 г |
| альфа Каротин | 7.703 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 4.3% | 924 г |
| бета Криптоксантин | 12.568 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 2.95 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 16949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 2% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.973 мкг | 400 мкг | 4% | 1.6% | 2504 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.14 мг | 90 мг | 15.7% | 6.3% | 636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.282 мг | 15 мг | 8.5% | 3.4% | 1170 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.006 мкг | 50 мкг | 833333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6327 мг | 20 мг | 8.2% | 3.3% | 1225 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.18 мг | 2500 мг | 22.5% | 9% | 444 г |
| Кальций, Ca | 64.78 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.6% | 1544 г |
| Кремний, Si | 3.514 мг | 30 мг | 11.7% | 4.7% | 854 г |
| Магний, Mg | 45.8 мг | 400 мг | 11.5% | 4.6% | 873 г |
| Натрий, Na | 24.23 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5365 г |
| Сера, S | 16.77 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5963 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 5% | 793 г |
| Хлор, Cl | 7.76 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29639 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.539 мг | 18 мг | 8.6% | 3.4% | 1170 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 4.1% | 970 г |
| Марганец, Mn | 0.3141 мг | 2 мг | 15.7% | 6.3% | 637 г |
| Медь, Cu | 193.11 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 7.7% | 518 г |
| Молибден, Mo | 0.311 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.2% | 22508 г |
| Селен, Se | 0.827 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.6% | 6651 г |
| Фтор, F | 111.08 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.1% | 3601 г |
| Цинк, Zn | 0.4605 мг | 12 мг | 3.8% | 1.5% | 2606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.886 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.314 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.434 г | ~ | |||
| Пролин | 0.114 г | ~ | |||
| Серин | 0.104 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 38.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.599 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.182 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.994 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.488 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.506 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.962 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь витаминная для сердца составляет 249,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».