Мой здоровый рацион

Калорийность Батончик "Кокос-Гранола". Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик "Кокос-Гранола"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 411 ккал 1684 ккал 24.4% 5.9% 410 г
Белки 14.5 г 76 г 19.1% 4.6% 524 г
Жиры 17 г 56 г 30.4% 7.4% 329 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 5.5% 438 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.5% 5000 г
Вода 8.7 г 2273 г 0.4% 0.1% 26126 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 188 мкг 900 мкг 20.9% 5.1% 479 г
Ретинол 0.188 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.615 мг 1.5 мг 41% 10% 244 г
Витамин В2, рибофлавин 0.696 мг 1.8 мг 38.7% 9.4% 259 г
Витамин В4, холин 31 мг 500 мг 6.2% 1.5% 1613 г
Витамин В5, пантотеновая 0.495 мг 5 мг 9.9% 2.4% 1010 г
Витамин В6, пиридоксин 0.819 мг 2 мг 41% 10% 244 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 9.7% 252 г
Витамин В12, кобаламин 2 мкг 3 мкг 66.7% 16.2% 150 г
Витамин B12, добавленный 1.51 мкг ~
Витамин C, аскорбиновая 15.4 мг 90 мг 17.1% 4.2% 584 г
Витамин D, кальциферол 1.7 мкг 10 мкг 17% 4.1% 588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.42 мг 15 мг 2.8% 0.7% 3571 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 0.5% 4800 г
Витамин РР, НЭ 8.194 мг 20 мг 41% 10% 244 г
Макроэлементы
Калий, K 254 мг 2500 мг 10.2% 2.5% 984 г
Кальций, Ca 410 мг 1000 мг 41% 10% 244 г
Магний, Mg 21 мг 400 мг 5.3% 1.3% 1905 г
Натрий, Na 319 мг 1300 мг 24.5% 6% 408 г
Фосфор, P 155 мг 800 мг 19.4% 4.7% 516 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5.99 мг 18 мг 33.3% 8.1% 301 г
Марганец, Mn 0.206 мг 2 мг 10.3% 2.5% 971 г
Медь, Cu 49 мкг 1000 мкг 4.9% 1.2% 2041 г
Селен, Se 7.7 мкг 55 мкг 14% 3.4% 714 г
Цинк, Zn 0.84 мг 12 мг 7% 1.7% 1429 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 46 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.23 г от 4.7 до 16.8 г 4.9% 1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.114 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.045 г ~
6:0 Капроновая 0.05 г ~
8:0 Каприловая 0.325 г ~
10:0 Каприновая 0.244 г ~
12:0 Лауриновая 2.72 г ~
14:0 Миристиновая 0.977 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.839 г ~
18:0 Стеариновая 0.881 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.186 г min 16.8 г 7.1% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.177 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.239 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.23 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Батончик "Кокос-Гранола" составляет 411 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».