| Персики, сырые | 55 г |
| Творог нежирный 0,6 проц. | 20 г |
| Яйца, целиком, сырые, свежии | 60 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 180 г |
| Бананы, сырые | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.7 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 869 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 4.8% | 1070 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.5% | 1474 г |
| Углеводы | 32.7 г | 219 г | 14.9% | 7.7% | 670 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 4.4% | 1176 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.9 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.8% | 2821 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.9% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 3.3% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 77.37 мг | 500 мг | 15.5% | 8% | 646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.41 мг | 5 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.136 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.8% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.148 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6757 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.809 мг | 15 мг | 5.4% | 2.8% | 1854 г |
| Витамин Н, биотин | 1.746 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.8% | 2864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5929 мг | 20 мг | 8% | 4.1% | 1256 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.78 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.2% | 1615 г |
| Кальций, Ca | 37.46 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2670 г |
| Кремний, Si | 1.44 мг | 30 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Магний, Mg | 14.51 мг | 400 мг | 3.6% | 1.9% | 2757 г |
| Натрий, Na | 303.76 мг | 1300 мг | 23.4% | 12.1% | 428 г |
| Сера, S | 39.44 мг | 1000 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 5.1% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 24.76 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.774 мг | 18 мг | 4.3% | 2.2% | 2326 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.7% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.8% | 1374 г |
| Марганец, Mn | 0.2512 мг | 2 мг | 12.6% | 6.5% | 796 г |
| Медь, Cu | 73.84 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.8% | 1354 г |
| Молибден, Mo | 5.808 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.3% | 1205 г |
| Селен, Se | 7.357 мкг | 55 мкг | 13.4% | 6.9% | 748 г |
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23753 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.4882 мг | 12 мг | 4.1% | 2.1% | 2458 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Открытый бананово-персиковый пирог с творогом составляет 193,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».