| Овсяные хлопья "геркулес" | 210 г |
| Банан | 200 г |
| Яблоко | 321 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 55 г |
| Молочный шоколад | 50 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Корица, молотая | 8 г |
Сегодня попробовала вот такие печеньки! Очень диетично и ВКУСНО! Сначала показались странные из-за того что они мягкие, но потом за уши не оттащить было!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.8% | 1900 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 3.6% | 1474 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 8.5% | 619 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.9% | 667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.5 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 13846 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 4.9% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 1.4% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 2.32 мг | 500 мг | 0.5% | 0.3% | 21552 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.7% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.507 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 3.5% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.1% | 1029 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5147 мг | 20 мг | 7.6% | 4% | 1320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.62 мг | 2500 мг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Кальций, Ca | 34.15 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.8% | 2928 г |
| Магний, Mg | 46.57 мг | 400 мг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Натрий, Na | 28.62 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.2% | 4542 г |
| Сера, S | 22.72 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.2% | 4401 г |
| Фосфор, P | 96.9 мг | 800 мг | 12.1% | 6.4% | 826 г |
| Хлор, Cl | 18.07 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12728 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.065 мг | 18 мг | 11.5% | 6% | 872 г |
| Йод, I | 2.15 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 6977 г |
| Кобальт, Co | 1.551 мкг | 10 мкг | 15.5% | 8.1% | 645 г |
| Марганец, Mn | 1.1437 мг | 2 мг | 57.2% | 30.1% | 175 г |
| Медь, Cu | 149.91 мкг | 1000 мкг | 15% | 7.9% | 667 г |
| Молибден, Mo | 2.179 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.6% | 3212 г |
| Селен, Se | 0.363 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Фтор, F | 14.09 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28389 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.8414 мг | 12 мг | 7% | 3.7% | 1426 г |
Энергетическая ценность Овсяные печенья составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».