| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.5 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2458 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 6.6% | 2235 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.9% | 1474 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.4% | 4294 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 5.8% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 10.5% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.6% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 12.4% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 25.38 мг | 500 мг | 5.1% | 7.4% | 1970 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 12% | 1222 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.376 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7440 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.43 мкг | 3 мкг | 14.3% | 20.9% | 698 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 1.9% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 3.441 мкг | 50 мкг | 6.9% | 10.1% | 1453 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3222 мг | 20 мг | 6.6% | 9.6% | 1513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.99 мг | 2500 мг | 6.3% | 9.2% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 118.71 мг | 1000 мг | 11.9% | 17.4% | 842 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 5% | 2952 г |
| Натрий, Na | 53.76 мг | 1300 мг | 4.1% | 6% | 2418 г |
| Сера, S | 31.18 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.5% | 3207 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 16.8% | 871 г |
| Хлор, Cl | 118.28 мг | 2300 мг | 5.1% | 7.4% | 1945 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.066 мг | 18 мг | 0.4% | 0.6% | 27273 г |
| Йод, I | 9.68 мкг | 150 мкг | 6.5% | 9.5% | 1550 г |
| Кобальт, Co | 0.86 мкг | 10 мкг | 8.6% | 12.6% | 1163 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 30769 г |
| Медь, Cu | 12.9 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7752 г |
| Молибден, Mo | 5.376 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.2% | 1302 г |
| Селен, Se | 2.151 мкг | 55 мкг | 3.9% | 5.7% | 2557 г |
| Фтор, F | 21.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 18596 г |
| Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 6.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.4301 мг | 12 мг | 3.6% | 5.3% | 2790 г |
Энергетическая ценность Молоко кипяченое составляет 68,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».