| Курица, 1 категории | 1113 г |
| Для сочной курицы с травами | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.8 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 9.8% | 427 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.5% | 311 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 16846 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.1 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.3% | 1284 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.9% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 74.01 мг | 500 мг | 14.8% | 6.2% | 676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.779 мг | 5 мг | 15.6% | 6.6% | 642 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.487 мг | 2 мг | 24.4% | 10.3% | 411 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.187 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 8.2% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.487 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3080 г |
| Витамин Н, биотин | 9.738 мкг | 50 мкг | 19.5% | 8.2% | 513 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1719 мг | 20 мг | 60.9% | 25.6% | 164 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.91 мг | 2500 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6418 г |
| Магний, Mg | 17.53 мг | 400 мг | 4.4% | 1.9% | 2282 г |
| Натрий, Na | 68.16 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.2% | 1907 г |
| Сера, S | 181.12 мг | 1000 мг | 18.1% | 7.6% | 552 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 8.5% | 498 г |
| Хлор, Cl | 74.98 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.558 мг | 18 мг | 8.7% | 3.7% | 1155 г |
| Йод, I | 5.84 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.6% | 2568 г |
| Кобальт, Co | 11.685 мкг | 10 мкг | 116.9% | 49.2% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0185 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 10811 г |
| Медь, Cu | 74.01 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 3.1% | 1351 г |
| Фтор, F | 126.59 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 1.3% | 3160 г |
| Хром, Cr | 8.76 мкг | 50 мкг | 17.5% | 7.4% | 571 г |
| Цинк, Zn | 2.0011 мг | 12 мг | 16.7% | 7% | 600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с приправами в духовке составляет 237,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».