| Масло оливковое | 5 г |
| Грибы, вареные, без соли | 40 г |
| Крупа рисовая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 268.3 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 5.9% | 628 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.6% | 1407 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 2.9% | 1302 г |
| Углеводы | 52.5 г | 219 г | 24% | 8.9% | 417 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.6% | 667 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 59.42 мг | 500 мг | 11.9% | 4.4% | 841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.872 мг | 5 мг | 17.4% | 6.5% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.069 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.7% | 2214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.696 мг | 15 мг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.8% | 2071 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5062 мг | 20 мг | 17.5% | 6.5% | 570 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.17 мг | 2500 мг | 6.7% | 2.5% | 1495 г |
| Кальций, Ca | 7.17 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 13947 г |
| Кремний, Si | 68.966 мг | 30 мг | 229.9% | 85.7% | 43 г |
| Магний, Mg | 37.79 мг | 400 мг | 9.4% | 3.5% | 1058 г |
| Натрий, Na | 8.83 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14723 г |
| Сера, S | 31.72 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3153 г |
| Фосфор, P | 127.5 мг | 800 мг | 15.9% | 5.9% | 627 г |
| Хлор, Cl | 17.24 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.3% | 13341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.183 мг | 18 мг | 6.6% | 2.5% | 1522 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.69 мкг | 10 мкг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Марганец, Mn | 0.8938 мг | 2 мг | 44.7% | 16.7% | 224 г |
| Медь, Cu | 311.45 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 11.6% | 321 г |
| Молибден, Mo | 2.345 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2985 г |
| Селен, Se | 13.697 мкг | 55 мкг | 24.9% | 9.3% | 402 г |
| Фтор, F | 34.48 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11601 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 1.2193 мг | 12 мг | 10.2% | 3.8% | 984 г |
Энергетическая ценность Лапша с овощами составляет 268,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».