| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 900 г |
| мука блинная | 500 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 4.1% | 1267 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5% | 1037 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 6.9% | 766 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.7 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.8% | 6122 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 16.63 мг | 500 мг | 3.3% | 1.7% | 3007 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.524 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 11351 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.9% | 1064 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.034 мг | 15 мг | 6.9% | 3.6% | 1451 г |
| Витамин Н, биотин | 2.255 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4252 мг | 20 мг | 7.1% | 3.7% | 1403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.61 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.9% | 2699 г |
| Кальций, Ca | 76.12 мг | 1000 мг | 7.6% | 4% | 1314 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 1.2% | 4505 г |
| Натрий, Na | 31.71 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.3% | 4100 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4892 г |
| Фосфор, P | 57.1 мг | 800 мг | 7.1% | 3.7% | 1401 г |
| Хлор, Cl | 77.53 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.8% | 2967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.9% | 1773 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Медь, Cu | 8.46 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11820 г |
| Молибден, Mo | 3.524 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 1986 г |
| Селен, Se | 1.41 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.4% | 3901 г |
| Фтор, F | 14.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 28369 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.2819 мг | 12 мг | 2.3% | 1.2% | 4257 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».