| Пшеничная крупа, артек (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.6 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2116 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2% | 6222 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 8.4% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 20930 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.6% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 5.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 10.64 мг | 500 мг | 2.1% | 2.6% | 4699 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 4.5% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.268 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 7.5% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.4% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.319 мг | 15 мг | 2.1% | 2.6% | 4702 г |
| Витамин Н, биотин | 1.443 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.6% | 3465 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8681 мг | 20 мг | 4.3% | 5.4% | 2304 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.04 мг | 2500 мг | 4.1% | 5.2% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 58.17 мг | 1000 мг | 5.8% | 7.3% | 1719 г |
| Магний, Mg | 17.29 мг | 400 мг | 4.3% | 5.4% | 2313 г |
| Натрий, Na | 23.86 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.3% | 5448 г |
| Сера, S | 28.75 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.6% | 3478 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 13.8% | 910 г |
| Хлор, Cl | 50.24 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.8% | 4578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.915 мг | 18 мг | 5.1% | 6.4% | 1967 г |
| Йод, I | 4.06 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.4% | 3695 г |
| Кобальт, Co | 0.755 мкг | 10 мкг | 7.6% | 9.5% | 1325 г |
| Марганец, Mn | 0.1462 мг | 2 мг | 7.3% | 9.2% | 1368 г |
| Медь, Cu | 75.2 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 9.4% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 4.697 мкг | 70 мкг | 6.7% | 8.4% | 1490 г |
| Селен, Se | 0.902 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2% | 6098 г |
| Фтор, F | 71.03 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 2.3% | 5631 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.3852 мг | 12 мг | 3.2% | 4% | 3115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на молоке 1,5 с маслом, 290 составляет 79,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».