| Вода | 500 г |
| Смесь хлопьев "7 злаков" | 60 г |
| Масло сладко-сливочное несоленное | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Молоко питьевое пастеризованное ГОСТ 31450-2013 1% | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5% | 3800 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.4% | 2667 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 5.6% | 3476 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 3.9% | 4974 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
| Кальций, Ca | 3.76 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26596 г |
| Магний, Mg | 0.56 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Натрий, Na | 177.18 мг | 1300 мг | 13.6% | 26.4% | 734 г |
| Сера, S | 1.28 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 78125 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 273.2 мг | 2300 мг | 11.9% | 23.1% | 842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.017 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 105882 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.51 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.4% | 66225 г |
| Молибден, Mo | 0.502 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.4% | 13944 г |
| Фтор, F | 45.66 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.1% | 8760 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша 7 злаков на 2 порции на 1% молоке составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».