| Творог нежирный 0,6% | 600 г |
| Желатин пищевой | 40 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Сахар-песок | 170 г |
| Сок виноградный | 200 г |
| Банан | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 10.2% | 710 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 3.3% | 2240 г |
| Углеводы | 17.7 г | 219 г | 8.1% | 5.9% | 1237 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.6 мкг | 900 мкг | 2.1% | 1.5% | 4839 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.2% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 35.37 мг | 500 мг | 7.1% | 5.2% | 1414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 5.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.368 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.1% | 2303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 13.5% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.36 мг | 90 мг | 2.6% | 1.9% | 3814 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.129 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11628 г |
| Витамин Н, биотин | 3.462 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5% | 1444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0754 мг | 20 мг | 10.4% | 7.6% | 964 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.61 мг | 2500 мг | 6% | 4.4% | 1660 г |
| Кальций, Ca | 86.85 мг | 1000 мг | 8.7% | 6.3% | 1151 г |
| Магний, Mg | 21.4 мг | 400 мг | 5.4% | 3.9% | 1869 г |
| Натрий, Na | 33.63 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.9% | 3866 г |
| Сера, S | 83.63 мг | 1000 мг | 8.4% | 6.1% | 1196 г |
| Фосфор, P | 97.3 мг | 800 мг | 12.2% | 8.9% | 822 г |
| Хлор, Cl | 60.35 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3811 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.369 мг | 18 мг | 2.1% | 1.5% | 4878 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.9% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 6% | 1205 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 1.9% | 3906 г |
| Медь, Cu | 24.8 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Молибден, Mo | 3.871 мкг | 70 мкг | 5.5% | 4% | 1808 г |
| Селен, Se | 10.971 мкг | 55 мкг | 19.9% | 14.5% | 501 г |
| Фтор, F | 15.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 25657 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.2289 мг | 12 мг | 1.9% | 1.4% | 5242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт от Яны без рулета составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».