Рецепт сыр колбасный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты сыр колбасный

Сыр плавленый, колбасный копченый

100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сыр колбасный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 ккал	1684 ккал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	21.2 г	76 г	27.9%	10.1%	358 г
Жиры	19.4 г	56 г	34.6%	12.6%	289 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	0.6%	5919 г
Вода	52 г	2273 г	2.3%	0.8%	4371 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	150 мкг	900 мкг	16.7%	6.1%	600 г
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.35 мг	1.8 мг	19.4%	7.1%	514 г
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%	4.4%	833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.8%	2000 г
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%	1.3%	2857 г
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%	3.6%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.62 мкг	10 мкг	6.2%	2.3%	1613 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%	1%	3750 г
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	2.6%	1389 г
Витамин РР, НЭ	6 мг	20 мг	30%	10.9%	333 г
Макроэлементы
Калий, K	192 мг	2500 мг	7.7%	2.8%	1302 г
Кальций, Ca	630 мг	1000 мг	63%	22.9%	159 г
Магний, Mg	30 мг	400 мг	7.5%	2.7%	1333 г
Натрий, Na	1290 мг	1300 мг	99.2%	36.1%	101 г
Сера, S	212 мг	1000 мг	21.2%	7.7%	472 г
Фосфор, P	700 мг	800 мг	87.5%	31.8%	114 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%	1.8%	2000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.2%	1667 г
Цинк, Zn	3 мг	12 мг	25%	9.1%	400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	57 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность сыр колбасный составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок