| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 60 г |
| Шоколад в порошке | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 544 ккал | 1684 ккал | 32.3% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 3.9% | 466 г |
| Жиры | 39.5 г | 56 г | 70.5% | 13% | 142 г |
| Углеводы | 38.8 г | 219 г | 17.7% | 3.3% | 564 г |
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 5.8% | 317 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 174846 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.275 мг | 1.5 мг | 18.3% | 3.4% | 545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 33.18 мг | 500 мг | 6.6% | 1.2% | 1507 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 3.1% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 1.4% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 87 мкг | 400 мкг | 21.8% | 4% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.158 мг | 15 мг | 27.7% | 5.1% | 361 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7403 мг | 20 мг | 43.7% | 8% | 229 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602 мг | 2500 мг | 24.1% | 4.4% | 415 г |
| Кальций, Ca | 34.4 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.6% | 2907 г |
| Магний, Mg | 113.2 мг | 400 мг | 28.3% | 5.2% | 353 г |
| Натрий, Na | 4.4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29545 г |
| Фосфор, P | 280.8 мг | 800 мг | 35.1% | 6.5% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.436 мг | 18 мг | 13.5% | 2.5% | 739 г |
| Марганец, Mn | 1.2498 мг | 2 мг | 62.5% | 11.5% | 160 г |
| Медь, Cu | 402.6 мкг | 1000 мкг | 40.3% | 7.4% | 248 г |
| Селен, Se | 4.5 мкг | 55 мкг | 8.2% | 1.5% | 1222 г |
| Цинк, Zn | 1.986 мг | 12 мг | 16.6% | 3.1% | 604 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.699 г | ~ | |||
| Валин | 0.596 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.359 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.5 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.921 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.175 г | ~ | |||
| Треонин | 0.487 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.736 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.565 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.733 г | ~ | |||
| Глицин | 0.856 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.969 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.7 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.578 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.665 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.784 г | min 16.8 г | 88% | 16.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.1% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.414 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис с шоколадом составляет 544 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».