Мой здоровый рацион

Рецепт Фигня. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фигня

Листы Лазаньи [Макстори] 50 г
Морковь, тушенная с репчатым луком 100 г
Фарш Говяжий Блэк Ангус [Мираторг] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фигня".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 303.6 ккал 1684 ккал 18% 5.9% 555 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 4.3% 760 г
Жиры 26 г 56 г 46.4% 15.3% 215 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 1.2% 2808 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.7% 5000 г
Вода 15.2 г 2273 г 0.7% 0.2% 14954 г
Органические кислоты 4.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 854.5 мкг 900 мкг 94.9% 31.3% 105 г
Ретинол 0.855 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 0.2% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.013 мг 1.8 мг 0.7% 0.2% 13846 г
Витамин В4, холин 1.11 мг 500 мг 0.2% 0.1% 45045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 0.2% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.018 мг 2 мг 0.9% 0.3% 11111 г
Витамин В9, фолаты 2.036 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19646 г
Витамин В12, кобаламин 0.016 мкг 3 мкг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин C, аскорбиновая 1.36 мг 90 мг 1.5% 0.5% 6618 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.091 мг 15 мг 0.6% 0.2% 16484 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 30488 г
Витамин РР, НЭ 0.1664 мг 20 мг 0.8% 0.3% 12019 г
Ниацин 0.109 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 35.95 мг 2500 мг 1.4% 0.5% 6954 г
Кальций, Ca 10.05 мг 1000 мг 1% 0.3% 9950 г
Кремний, Si 0.016 мг 30 мг 0.1% 187500 г
Магний, Mg 5.2 мг 400 мг 1.3% 0.4% 7692 г
Натрий, Na 4.87 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 26694 г
Сера, S 3.47 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 28818 г
Фосфор, P 10.9 мг 800 мг 1.4% 0.5% 7339 г
Хлор, Cl 75.89 мг 2300 мг 3.3% 1.1% 3031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.6 мкг ~
Бор, B 24.3 мкг ~
Ванадий, V 10.35 мкг ~
Железо, Fe 0.109 мг 18 мг 0.6% 0.2% 16514 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16484 г
Кобальт, Co 0.364 мкг 10 мкг 3.6% 1.2% 2747 г
Литий, Li 0.6 мкг ~
Марганец, Mn 0.0275 мг 2 мг 1.4% 0.5% 7273 г
Медь, Cu 10.91 мкг 1000 мкг 1.1% 0.4% 9166 г
Молибден, Mo 2.382 мкг 70 мкг 3.4% 1.1% 2939 г
Никель, Ni 0.673 мкг ~
Олово, Sn 0.53 мкг ~
Рубидий, Rb 9.5 мкг ~
Селен, Se 0.109 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 50459 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Титан, Ti 0.04 мкг ~
Фтор, F 7.02 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 56980 г
Хром, Cr 0.44 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Цинк, Zn 0.076 мг 12 мг 0.6% 0.2% 15789 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.291 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Фигня составляет 303,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».