| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Масло подсолнечное | 250 г |
| Горчица столовая | 50 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Уксус яблочный | 25 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 259.6 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 649 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 8.8% | 437 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 14% | 276 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 2.4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 35.16 мг | 500 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.592 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25126 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.304 мкг | 10 мкг | 3% | 1.2% | 3289 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.785 мг | 15 мг | 51.9% | 20% | 193 г |
| Витамин Н, биотин | 2.858 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.2% | 1749 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.8834 мг | 20 мг | 29.4% | 11.3% | 340 г |
| Ниацин | 6.981 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.57 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.6% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 25.6 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3906 г |
| Магний, Mg | 63.86 мг | 400 мг | 16% | 6.2% | 626 г |
| Натрий, Na | 769.85 мг | 1300 мг | 59.2% | 22.8% | 169 г |
| Сера, S | 31.97 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3128 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 7% | 547 г |
| Хлор, Cl | 1109.31 мг | 2300 мг | 48.2% | 18.6% | 207 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 3.7% | 1029 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 1.8% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 8.218 мкг | 10 мкг | 82.2% | 31.7% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.0424 мг | 2 мг | 2.1% | 0.8% | 4717 г |
| Медь, Cu | 77.91 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 3% | 1284 г |
| Молибден, Mo | 10.346 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5.7% | 677 г |
| Никель, Ni | 0.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.426 мкг | 55 мкг | 8% | 3.1% | 1243 г |
| Фтор, F | 99.76 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4010 г |
| Хром, Cr | 17.99 мкг | 50 мкг | 36% | 13.9% | 278 г |
| Цинк, Zn | 1.1232 мг | 12 мг | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.104 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.38 г | ~ | |||
| Валин | 1.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.962 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.868 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.523 г | ~ | |||
| Лизин | 1.956 г | ~ | |||
| Метионин | 0.37 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.703 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.826 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 1.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.518 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.145 г | ~ | |||
| Глицин | 0.698 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.219 г | ~ | |||
| Пролин | 0.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.83 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.691 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 85.81 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 34.602 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.893 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.121 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.297 г | min 16.8 г | 31.5% | 12.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.068 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.673 г | от 11.2 до 20.6 г | 95.3% | 36.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с картошкой в пакете составляет 259,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».