| Банан | 135 г |
| Молоко Здравушка, 2% жирности, с кальцием | 300 г |
| Варенье из клубники | 100 г |
| Мороженое семейное (Ай-с) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.3 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1412 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.5% | 3304 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 8.2% | 1023 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.7% | 11963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 0.9% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 2.08 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 24038 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 3.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.126 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.4% | 18815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.45 мг | 90 мг | 3.8% | 3.2% | 2609 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.132 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 11364 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2543 мг | 20 мг | 1.3% | 1.1% | 7865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.24 мг | 2500 мг | 3.8% | 3.2% | 2625 г |
| Кальций, Ca | 67.06 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.6% | 1491 г |
| Магний, Mg | 10.03 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 3988 г |
| Натрий, Na | 8.64 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 15046 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 0.8% | 10667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.269 мг | 18 мг | 1.5% | 1.3% | 6691 г |
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3484 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 25822 г |
| Фтор, F | 0.47 мкг | 4000 мкг | 851064 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 0.3% | 37618 г |
Энергетическая ценность Коктейль мол. с клубничным вареньем и бананами составляет 119,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».