Мой здоровый рацион

Калорийность Овощная смесь быстрозамороженная «Весенние овощи №5» Global Village. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощная смесь быстрозамороженная «Весенние овощи №5» Global Village".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4811 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 9.4% 3040 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.1% 28000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 7.1% 3982 г
Пищевые волокна 3.1 г 20 г 15.5% 44.3% 645 г
Витамины
Витамин А, РЭ 583 мкг 900 мкг 64.8% 185.1% 154 г
бета Каротин 5.67 мг 5 мг 113.4% 324% 88 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 5.7% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 6.3% 4500 г
Витамин В4, холин 18.6 мг 500 мг 3.7% 10.6% 2688 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 11.4% 2500 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 12.9% 2222 г
Витамин C, аскорбиновая 3.8 мг 90 мг 4.2% 12% 2368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг 15 мг 1.9% 5.4% 5172 г
Витамин К, филлохинон 18.2 мкг 120 мкг 15.2% 43.4% 659 г
Витамин РР, НЭ 0.48 мг 20 мг 2.4% 6.9% 4167 г
Макроэлементы
Калий, K 138 мг 2500 мг 5.5% 15.7% 1812 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 6% 4762 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 10.9% 2667 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 5.7% 5000 г
Фосфор, P 37 мг 800 мг 4.6% 13.1% 2162 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.65 мг 18 мг 3.6% 10.3% 2769 г
Медь, Cu 104 мкг 1000 мкг 10.4% 29.7% 962 г
Селен, Se 0.3 мкг 55 мкг 0.5% 1.4% 18333 г
Фтор, F 37 мкг 4000 мкг 0.9% 2.6% 10811 г
Цинк, Zn 0.51 мг 12 мг 4.3% 12.3% 2353 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 6%
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.022 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.098 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 2.6%

Энергетическая ценность Овощная смесь быстрозамороженная «Весенние овощи №5» Global Village составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».