Рецепт Рис отварной тайландский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной тайландский

Рис тайландский (сухой)	205 г
Вода, водопроводная, улучшенная	633 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной тайландский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	100.1 ккал	1684 ккал	5.9%	5.9%	1682 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	3%	3304 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.5%	18667 г
Углеводы	22.3 г	219 г	10.2%	10.2%	982 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	3.1%	3188 г
Зола	0.1 г	~
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.65 мг	1000 мг	0.3%	0.3%	37736 г
Магний, Mg	0.88 мг	400 мг	0.2%	0.2%	45455 г
Натрий, Na	4.41 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	29478 г
Микроэлементы
Медь, Cu	14.13 мкг	1000 мкг	1.4%	1.4%	7077 г
Фтор, F	22.78 мкг	4000 мкг	0.6%	0.6%	17559 г
Цинк, Zn	0.0088 мг	12 мг	0.1%	0.1%	136364 г

Энергетическая ценность Рис отварной тайландский составляет 100,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок