| Тесто дрожжевое (быстрое) | 600 г |
| Черника (Варка без слива) | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 615 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.4% | 1490 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 7.9% | 463 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 6.2% | 590 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.5% | 1053 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 25 г | ~ | |||
| Зола | 36.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.1% | 22500 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.753 мг | 1.5 мг | 50.2% | 18.3% | 199 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.907 мг | 1.8 мг | 50.4% | 18.4% | 198 г |
| Витамин В4, холин | 21 мг | 500 мг | 4.2% | 1.5% | 2381 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 3.1% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.1 мкг | 400 мкг | 11% | 4% | 907 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.85 мг | 15 мг | 39% | 14.3% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.925 мкг | 50 мкг | 5.9% | 2.2% | 1709 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9844 мг | 20 мг | 9.9% | 3.6% | 1008 г |
| Ниацин | 1.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.38 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.2% | 3035 г |
| Кальций, Ca | 58.85 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.2% | 1699 г |
| Кремний, Si | 1.125 мг | 30 мг | 3.8% | 1.4% | 2667 г |
| Магний, Mg | 9.26 мг | 400 мг | 2.3% | 0.8% | 4320 г |
| Натрий, Na | 17.88 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.5% | 7271 г |
| Сера, S | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3519 г |
| Фосфор, P | 67.7 мг | 800 мг | 8.5% | 3.1% | 1182 г |
| Хлор, Cl | 386.1 мг | 2300 мг | 16.8% | 6.1% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 301.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 1.8% | 2018 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 0.675 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Марганец, Mn | 0.5475 мг | 2 мг | 27.4% | 10% | 365 г |
| Медь, Cu | 72.3 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 2.6% | 1383 г |
| Молибден, Mo | 5.475 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.9% | 1279 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.063 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.4% | 2666 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.4029 мг | 12 мг | 3.4% | 1.2% | 2978 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.511 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирожки с черникой составляет 273,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».