| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Морская капуста сушеная (Припускание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.7% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.6% | 667 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 1.4% | 3031 г |
| Органические кислоты | 11.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 7.5% | 580 г |
| бета Каротин | 0.712 мг | 5 мг | 14.2% | 6.2% | 702 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 4.8% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 11.2% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 138.57 мг | 500 мг | 27.7% | 12.1% | 361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 6.3% | 700 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 3.6% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.256 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 5.3% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.96 мг | 15 мг | 13.1% | 5.7% | 765 г |
| Витамин Н, биотин | 11.089 мкг | 50 мкг | 22.2% | 9.7% | 451 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7725 мг | 20 мг | 18.9% | 8.3% | 530 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2714.68 мг | 2500 мг | 108.6% | 47.6% | 92 г |
| Кальций, Ca | 158.67 мг | 1000 мг | 15.9% | 7% | 630 г |
| Магний, Mg | 545.99 мг | 400 мг | 136.5% | 59.9% | 73 г |
| Натрий, Na | 1277.8 мг | 1300 мг | 98.3% | 43.1% | 102 г |
| Сера, S | 137.38 мг | 1000 мг | 13.7% | 6% | 728 г |
| Фосфор, P | 282.6 мг | 800 мг | 35.3% | 15.5% | 283 г |
| Хлор, Cl | 85.64 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.6% | 2686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 55.639 мг | 18 мг | 309.1% | 135.6% | 32 г |
| Йод, I | 1369.67 мкг | 150 мкг | 913.1% | 400.5% | 11 г |
| Кобальт, Co | 5.49 мкг | 10 мкг | 54.9% | 24.1% | 182 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12579 г |
| Медь, Cu | 45.57 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2% | 2194 г |
| Молибден, Mo | 3.294 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.1% | 2125 г |
| Селен, Se | 17.402 мкг | 55 мкг | 31.6% | 13.9% | 316 г |
| Фтор, F | 30.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13245 г |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Цинк, Zn | 0.6093 мг | 12 мг | 5.1% | 2.2% | 1969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 228 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».