| Киви | 40 г |
| Банан | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.1 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1933 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.1% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 9.8% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 12.1% | 952 г |
| Вода | 75.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 2999 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.4% | 4712 г |
| бета Каротин | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.02 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 4.7% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.311 мг | 2 мг | 15.6% | 17.9% | 643 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.182 мкг | 400 мкг | 2% | 2.3% | 4889 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.91 мг | 90 мг | 45.5% | 52.2% | 220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 2.9% | 3927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8273 мг | 20 мг | 4.1% | 4.7% | 2418 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.27 мг | 2500 мг | 13.6% | 15.6% | 737 г |
| Кальций, Ca | 13.82 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7236 г |
| Магний, Mg | 38.91 мг | 400 мг | 9.7% | 11.1% | 1028 г |
| Натрий, Na | 26.27 мг | 1300 мг | 2% | 2.3% | 4949 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 4.1% | 2749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 148.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.636 мг | 18 мг | 3.5% | 4% | 2830 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 12.6% | 905 г |
| Селен, Se | 0.818 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.7% | 6724 г |
| Фтор, F | 1.8 мкг | 4000 мкг | 222222 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1227 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 9780 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.691 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженное из банана и киви составляет 87,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».