| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 1040 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 103 г |
| Масло подсолнечное | 4 г |
| Сахар-песок | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.6% | 1288 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 3.8% | 1556 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 7.4% | 793 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.7 мкг | 900 мкг | 3.9% | 2.3% | 2594 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 4.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 39.05 мг | 500 мг | 7.8% | 4.6% | 1280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 6.1% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.683 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3424 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.199 мкг | 10 мкг | 2% | 1.2% | 5025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.187 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8021 г |
| Витамин Н, биотин | 3.872 мкг | 50 мкг | 7.7% | 4.5% | 1291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.219 мг | 20 мг | 6.1% | 3.6% | 1641 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.86 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.3% | 1800 г |
| Кальций, Ca | 88.83 мг | 1000 мг | 8.9% | 5.2% | 1126 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2415 г |
| Натрий, Na | 43.98 мг | 1300 мг | 3.4% | 2% | 2956 г |
| Сера, S | 34.57 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.1% | 2893 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 7.8% | 759 г |
| Хлор, Cl | 93.4 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.4% | 2463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 1.9% | 3030 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.2% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.8% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.2019 мг | 2 мг | 10.1% | 6% | 991 г |
| Медь, Cu | 56.29 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 3.3% | 1777 г |
| Молибден, Mo | 4.165 мкг | 70 мкг | 6% | 3.5% | 1681 г |
| Селен, Se | 13.533 мкг | 55 мкг | 24.6% | 14.5% | 406 г |
| Фтор, F | 18.95 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21108 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.5801 мг | 12 мг | 4.8% | 2.8% | 2069 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».