| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 250 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 400 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 100 г |
| Петрушка | 20 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 8.7% | 2240 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.6% | 2000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 8.3% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.2 мкг | 900 мкг | 17.9% | 34.4% | 558 г |
| бета Каротин | 0.587 мг | 5 мг | 11.7% | 22.5% | 852 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.3% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.9% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 25.22 мг | 500 мг | 5% | 9.6% | 1983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 12.1% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 13.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.02 мкг | 400 мкг | 2% | 3.8% | 4988 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 4.6% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 16.5% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.5% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 2.303 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.8% | 2171 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 18.8% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6023 мг | 20 мг | 8% | 15.4% | 1248 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.46 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.7% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 14.56 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.9% | 6868 г |
| Кремний, Si | 1.777 мг | 30 мг | 5.9% | 11.3% | 1688 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 6.7% | 2888 г |
| Натрий, Na | 71.85 мг | 1300 мг | 5.5% | 10.6% | 1809 г |
| Сера, S | 32.91 мг | 1000 мг | 3.3% | 6.3% | 3039 г |
| Фосфор, P | 55.4 мг | 800 мг | 6.9% | 13.3% | 1444 г |
| Хлор, Cl | 109.98 мг | 2300 мг | 4.8% | 9.2% | 2091 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.791 мг | 18 мг | 4.4% | 8.5% | 2276 г |
| Йод, I | 2.25 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Кобальт, Co | 2.532 мкг | 10 мкг | 25.3% | 48.7% | 395 г |
| Марганец, Mn | 0.0892 мг | 2 мг | 4.5% | 8.7% | 2242 г |
| Медь, Cu | 52.48 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 10% | 1905 г |
| Молибден, Mo | 4.075 мкг | 70 мкг | 5.8% | 11.2% | 1718 г |
| Селен, Se | 1.278 мкг | 55 мкг | 2.3% | 4.4% | 4304 г |
| Фтор, F | 21.76 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 18382 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 9.8% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.4107 мг | 12 мг | 3.4% | 6.5% | 2922 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп балканский составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».