| Грибы, вареные, без соли | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Морковь (Жарка) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.6 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12382 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 5.1% | 14000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 7.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 18.4% | 4000 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 30.9% | 2360 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 28.7% | 2542 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 31.6% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 9.6% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 15.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 2.9% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 36% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 16.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.888 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.1% | 13850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 10.3% | 7031 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.5% | 50000 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.02 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 7.4% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.039 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 128205 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 2.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6371 мг | 20 мг | 3.2% | 23.5% | 3139 г |
| Ниацин | 0.126 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.09 мг | 2500 мг | 3.8% | 27.9% | 2602 г |
| Кальций, Ca | 6.04 мг | 1000 мг | 0.6% | 4.4% | 16556 г |
| Магний, Mg | 5.02 мг | 400 мг | 1.3% | 9.6% | 7968 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.7% | 71038 г |
| Сера, S | 5.17 мг | 1000 мг | 0.5% | 3.7% | 19342 г |
| Фосфор, P | 15.7 мг | 800 мг | 2% | 14.7% | 5096 г |
| Хлор, Cl | 7.24 мг | 2300 мг | 0.3% | 2.2% | 31768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 11.8% | 6383 г |
| Йод, I | 0.55 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.9% | 27273 г |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 43.4% | 1709 г |
| Литий, Li | 7.631 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0335 мг | 2 мг | 1.7% | 12.5% | 5970 г |
| Медь, Cu | 65.07 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 47.8% | 1537 г |
| Молибден, Mo | 0.781 мкг | 70 мкг | 1.1% | 8.1% | 8963 г |
| Никель, Ni | 0.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.192 мкг | 55 мкг | 2.2% | 16.2% | 4614 г |
| Фтор, F | 81.6 мкг | 4000 мкг | 2% | 14.7% | 4902 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 14.7% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.1366 мг | 12 мг | 1.1% | 8.1% | 8785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.396 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.139 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.585 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | min 16.8 г | 0.5% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп составляет 13,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».