| Огурец соленый | 250 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 250 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) | 300 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 891 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.9% | 768 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 13% | 409 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 1.5% | 3422 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 4.5% | 1173 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 72.28 мг | 500 мг | 14.5% | 7.7% | 692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.9% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.343 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 6.9% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.6 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5625 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.1% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.581 мг | 15 мг | 37.2% | 19.7% | 269 г |
| Витамин Н, биотин | 5.822 мкг | 50 мкг | 11.6% | 6.1% | 859 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5293 мг | 20 мг | 12.6% | 6.7% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.84 мг | 2500 мг | 6% | 3.2% | 1668 г |
| Кальций, Ca | 51.57 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.8% | 1939 г |
| Кремний, Si | 0.306 мг | 30 мг | 1% | 0.5% | 9804 г |
| Магний, Mg | 22.05 мг | 400 мг | 5.5% | 2.9% | 1814 г |
| Натрий, Na | 467.64 мг | 1300 мг | 36% | 19% | 278 г |
| Сера, S | 118.91 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.3% | 841 г |
| Фосфор, P | 125.6 мг | 800 мг | 15.7% | 8.3% | 637 г |
| Хлор, Cl | 128.34 мг | 2300 мг | 5.6% | 3% | 1792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Йод, I | 40.43 мкг | 150 мкг | 27% | 14.3% | 371 г |
| Кобальт, Co | 6.602 мкг | 10 мкг | 66% | 34.9% | 151 г |
| Марганец, Mn | 0.0899 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2225 г |
| Медь, Cu | 299.22 мкг | 1000 мкг | 29.9% | 15.8% | 334 г |
| Молибден, Mo | 5.875 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.4% | 1191 г |
| Селен, Se | 9.067 мкг | 55 мкг | 16.5% | 8.7% | 607 г |
| Фтор, F | 47.78 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8372 г |
| Хром, Cr | 18.62 мкг | 50 мкг | 37.2% | 19.7% | 269 г |
| Цинк, Zn | 1.0146 мг | 12 мг | 8.5% | 4.5% | 1183 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с креветками составляет 189 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».