| Мед(1) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 30 г |
| Масло Олейна | 3 г |
| Сахар, гранулированный | 100 г |
| Арахис | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 442.1 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 381 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Жиры | 17.5 г | 56 г | 31.3% | 7.1% | 320 г |
| Углеводы | 61.3 г | 219 г | 28% | 6.3% | 357 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.7% | 606 г |
| Вода | 7.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 32014 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.283 мг | 1.5 мг | 18.9% | 4.3% | 530 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 24.59 мг | 500 мг | 4.9% | 1.1% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 3.1% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 1.8% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.285 мкг | 400 мкг | 23.1% | 5.2% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 0.6% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.285 мг | 15 мг | 28.6% | 6.5% | 350 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 14.664 мкг | 50 мкг | 29.3% | 6.6% | 341 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1902 мг | 20 мг | 36% | 8.1% | 278 г |
| Ниацин | 4.92 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.45 мг | 2500 мг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Кальций, Ca | 32.24 мг | 1000 мг | 3.2% | 0.7% | 3102 г |
| Кремний, Si | 29.314 мг | 30 мг | 97.7% | 22.1% | 102 г |
| Магний, Mg | 67.91 мг | 400 мг | 17% | 3.8% | 589 г |
| Натрий, Na | 10.78 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 12059 г |
| Сера, S | 38.09 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.9% | 2625 г |
| Фосфор, P | 138.7 мг | 800 мг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Хлор, Cl | 19.68 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11687 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 541.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 71.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.094 мг | 18 мг | 11.6% | 2.6% | 860 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 3.747 мкг | 10 мкг | 37.5% | 8.5% | 267 г |
| Литий, Li | 3.935 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7668 мг | 2 мг | 38.3% | 8.7% | 261 г |
| Медь, Cu | 437.18 мкг | 1000 мкг | 43.7% | 9.9% | 229 г |
| Молибден, Mo | 5.542 мкг | 70 мкг | 7.9% | 1.8% | 1263 г |
| Никель, Ni | 3.722 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.466 мкг | 55 мкг | 6.3% | 1.4% | 1587 г |
| Стронций, Sr | 72.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7506 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 1.7% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 1.2762 мг | 12 мг | 10.6% | 2.4% | 940 г |
| Цирконий, Zr | 9.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.173 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 36.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.712 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.501 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.724 г | ~ | |||
| Лизин | 0.366 г | ~ | |||
| Метионин | 0.12 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.539 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.42 г | ~ | |||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.999 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.15 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.405 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 84.307 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 12.643 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.556 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 51.329 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.822 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.405 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.257 г | min 16.8 г | 43.2% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.075 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.181 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 12.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.142 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Козьинаки составляет 442,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».