| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 724 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 900 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 420 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 888 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.7% | 1434 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 7.9% | 672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3919 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.2% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 31.03 мг | 500 мг | 6.2% | 3.3% | 1611 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 3.2% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.708 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.7% | 3148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 3.3% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.731 мг | 15 мг | 11.5% | 6.1% | 867 г |
| Витамин Н, биотин | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.455 мг | 20 мг | 7.3% | 3.9% | 1375 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.15 мг | 2500 мг | 4.3% | 2.3% | 2333 г |
| Кальций, Ca | 59.54 мг | 1000 мг | 6% | 3.2% | 1680 г |
| Кремний, Si | 1.526 мг | 30 мг | 5.1% | 2.7% | 1966 г |
| Магний, Mg | 12.1 мг | 400 мг | 3% | 1.6% | 3306 г |
| Натрий, Na | 177.03 мг | 1300 мг | 13.6% | 7.2% | 734 г |
| Сера, S | 40.83 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.2% | 2449 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 4.6% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 185.58 мг | 2300 мг | 8.1% | 4.3% | 1239 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 1.5% | 3536 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.7% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 1.021 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.4% | 979 г |
| Марганец, Mn | 0.2208 мг | 2 мг | 11% | 5.8% | 906 г |
| Медь, Cu | 46.62 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2.5% | 2145 г |
| Молибден, Mo | 7.371 мкг | 70 мкг | 10.5% | 5.5% | 950 г |
| Селен, Se | 3.238 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.1% | 1699 г |
| Фтор, F | 33.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11894 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.9% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4602 мг | 12 мг | 3.8% | 2% | 2608 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 189,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».