| Батон нарезной | 30 г |
| Сыр литовский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.1% | 636 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.6% | 852 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 2.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.5 мкг | 400 мкг | 5.9% | 2.3% | 1702 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.7 мкг | 3 мкг | 23.3% | 9.1% | 429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.9% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 2.6% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.92 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5435 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.95 мг | 20 мг | 24.8% | 9.7% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.4% | 2747 г |
| Кальций, Ca | 509.5 мг | 1000 мг | 51% | 19.9% | 196 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Магний, Mg | 31.5 мг | 400 мг | 7.9% | 3.1% | 1270 г |
| Натрий, Na | 678.5 мг | 1300 мг | 52.2% | 20.4% | 192 г |
| Сера, S | 168.5 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Фосфор, P | 422.5 мг | 800 мг | 52.8% | 20.6% | 189 г |
| Хлор, Cl | 356.5 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.1% | 645 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 2.2% | 1800 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.4685 мг | 2 мг | 23.4% | 9.1% | 427 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4% | 976 г |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 2.372 мг | 12 мг | 19.8% | 7.7% | 506 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».