| лаваш армянский | 120 г |
| Огурец, грунтовый | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 70 г |
| Лук репчатый | 36 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Капуста пекинская | 160 г |
| майонез МАХЕЕВ с лимонным соком | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.7% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.2% | 2333 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 6.9% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.9 мкг | 900 мкг | 11.8% | 14.4% | 850 г |
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 16.1% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.8% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% | 0.9% | 14706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 12.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.107 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.9% | 1532 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.33 мг | 90 мг | 78.1% | 95.1% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 2.2% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 0.296 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 16892 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 13.9% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5695 мг | 20 мг | 2.8% | 3.4% | 3512 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.88 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.7% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 27.45 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.3% | 3643 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 3.3% | 3766 г |
| Натрий, Na | 12.38 мг | 1300 мг | 1% | 1.2% | 10501 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 3.4% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 15.31 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.9% | 15023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.439 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4100 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 1.2% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 1.777 мкг | 10 мкг | 17.8% | 21.7% | 563 г |
| Марганец, Mn | 0.1366 мг | 2 мг | 6.8% | 8.3% | 1464 г |
| Медь, Cu | 62.14 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.6% | 1609 г |
| Молибден, Mo | 0.896 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.6% | 7813 г |
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 23605 г |
| Фтор, F | 7.75 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 51613 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 6.9% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.2588 мг | 12 мг | 2.2% | 2.7% | 4637 г |
Энергетическая ценность шаурма составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».