| Тыква, сырая | 1186 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Картофель | 222 г |
| Вода | 166 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4148 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.7% | 4308 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 7.9% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.4% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2540 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 312.5 мкг | 900 мкг | 34.7% | 85.5% | 288 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2911.355 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.252 мг | 5 мг | 45% | 110.8% | 222 г |
| бета Криптоксантин | 1554.994 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1087.408 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 8.9% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 12.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 6.09 мг | 500 мг | 1.2% | 3% | 8210 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 12.8% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 10.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.905 мкг | 400 мкг | 3.2% | 7.9% | 3100 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.48 мг | 90 мг | 10.5% | 25.9% | 949 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.063 мг | 15 мг | 7.1% | 17.5% | 1411 г |
| Витамин Н, биотин | 0.036 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 138889 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6929 мг | 20 мг | 3.5% | 8.6% | 2886 г |
| Ниацин | 0.182 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.05 мг | 2500 мг | 13.1% | 32.3% | 762 г |
| Кальций, Ca | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5565 г |
| Магний, Mg | 12.27 мг | 400 мг | 3.1% | 7.6% | 3260 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76471 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16420 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 12.8% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 8.62 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 9.9% | 2490 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.801 мкг | 10 мкг | 8% | 19.7% | 1248 г |
| Литий, Li | 10.449 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 14.8% | 1674 г |
| Медь, Cu | 113.37 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 27.8% | 882 г |
| Молибден, Mo | 1.086 мкг | 70 мкг | 1.6% | 3.9% | 6446 г |
| Никель, Ni | 0.752 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.27 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20370 г |
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 26702 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.3027 мг | 12 мг | 2.5% | 6.2% | 3964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.11 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.05 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.699 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.222 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.005 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.011 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.063 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.236 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | min 16.8 г | 2% | 4.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.387 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 8.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.385 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенны составляет 40,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».