| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 36% | 1386 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 18.5% | 2700 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 4 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.3 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.4 мг | 90 мг | 34.9% | 174.5% | 287 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.01 мг | 20 мг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.5% | 20833 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 26% | 1923 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Натрий, Na | 16 мг | 1300 мг | 1.2% | 6% | 8125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.07 мг | 18 мг | 0.4% | 2% | 25714 г |
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 7% | 7407 г |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 6.5% | 7692 г |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 55000 г |
| Цинк, Zn | 0.12 мг | 12 мг | 1% | 5% | 10000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из винограда от Сёмы составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».