| Яичный желток куриный | 100 г |
| молоко вкуснотеево 1.5 % жира | 50 г |
| Укроп | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 6.2% | 661 г |
| Жиры | 20.6 г | 56 г | 36.8% | 15.1% | 272 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 34.5 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6588 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 616.1 мкг | 900 мкг | 68.5% | 28.1% | 146 г |
| Ретинол | 0.574 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.1% | 1984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.156 мг | 1.5 мг | 10.4% | 4.3% | 962 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 4.2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 516.13 мг | 500 мг | 103.2% | 42.3% | 97 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.587 мг | 5 мг | 51.7% | 21.2% | 193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.301 мг | 2 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.148 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.6% | 2641 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.161 мкг | 3 мкг | 38.7% | 15.9% | 258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.2% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.968 мкг | 10 мкг | 49.7% | 20.4% | 201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.334 мг | 15 мг | 8.9% | 3.7% | 1124 г |
| Витамин Н, биотин | 36.129 мкг | 50 мкг | 72.3% | 29.7% | 138 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6168 мг | 20 мг | 13.1% | 5.4% | 764 г |
| Ниацин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.93 мг | 2500 мг | 3.7% | 1.5% | 2719 г |
| Кальций, Ca | 95.87 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.9% | 1043 г |
| Магний, Mg | 11.63 мг | 400 мг | 2.9% | 1.2% | 3439 г |
| Натрий, Na | 283.75 мг | 1300 мг | 21.8% | 8.9% | 458 г |
| Сера, S | 111.73 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.6% | 895 г |
| Фосфор, P | 352.6 мг | 800 мг | 44.1% | 18.1% | 227 г |
| Хлор, Cl | 479.29 мг | 2300 мг | 20.8% | 8.5% | 480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.383 мг | 18 мг | 24.4% | 10% | 411 г |
| Йод, I | 21.29 мкг | 150 мкг | 14.2% | 5.8% | 705 г |
| Кобальт, Co | 14.935 мкг | 10 мкг | 149.4% | 61.3% | 67 г |
| Марганец, Mn | 0.0794 мг | 2 мг | 4% | 1.6% | 2519 г |
| Медь, Cu | 95.19 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 3.9% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 8.452 мкг | 70 мкг | 12.1% | 5% | 828 г |
| Селен, Se | 36.13 мкг | 55 мкг | 65.7% | 27% | 152 г |
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 3.7% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 2.0338 мг | 12 мг | 16.9% | 6.9% | 590 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.003 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.748 г | ~ | |||
| Валин | 0.606 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.587 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.748 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.445 г | ~ | |||
| Треонин | 0.535 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.452 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.548 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.865 г | ~ | |||
| Глицин | 0.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.452 г | ~ | |||
| Серин | 0.884 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.452 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 55.3% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 974.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность амлет прайм тайм на желтках составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».