| Укроп, сушеный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Лук репчатый | 200 г |
| крыло | 800 г |
| Капуста белокочанная | 600 г |
| Вода | 500 г |
крылышки залить водой и тушить 30 минут в мультеварке,затем добавить капусту ,лук ,морковь соль укроп,и тушить до готовности!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.3 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 12.3% | 411 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.8% | 519 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.6% | 667 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 437.7 мкг | 900 мкг | 48.6% | 24.6% | 206 г |
| бета Каротин | 2.622 мг | 5 мг | 52.4% | 26.6% | 191 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.98 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7163 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 2.2% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.435 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 32.77 мг | 90 мг | 36.4% | 18.4% | 275 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 0.7% | 7653 г |
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 52.4 мкг | 120 мкг | 43.7% | 22.1% | 229 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9439 мг | 20 мг | 4.7% | 2.4% | 2119 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.04 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 868 г |
| Кальций, Ca | 55.38 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1806 г |
| Магний, Mg | 23.94 мг | 400 мг | 6% | 3% | 1671 г |
| Натрий, Na | 351.69 мг | 1300 мг | 27.1% | 13.7% | 370 г |
| Сера, S | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Фосфор, P | 47.2 мг | 800 мг | 5.9% | 3% | 1695 г |
| Хлор, Cl | 563.07 мг | 2300 мг | 24.5% | 12.4% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 217.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.902 мг | 18 мг | 5% | 2.5% | 1996 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.3% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 3.609 мкг | 10 мкг | 36.1% | 18.3% | 277 г |
| Марганец, Mn | 0.2203 мг | 2 мг | 11% | 5.6% | 908 г |
| Медь, Cu | 89.06 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 4.5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 11.826 мкг | 70 мкг | 16.9% | 8.6% | 592 г |
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25346 г |
| Фтор, F | 79.57 мкг | 4000 мкг | 2% | 1% | 5027 г |
| Хром, Cr | 4.35 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.4% | 1149 г |
| Цинк, Zn | 0.5486 мг | 12 мг | 4.6% | 2.3% | 2187 г |
Энергетическая ценность крыло куриное тушеное с капустой в мультеварке составляет 197,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».