| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 9.1% | 961 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 3.2% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 3.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 21.56 мг | 500 мг | 4.3% | 3.7% | 2319 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.214 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.8% | 4870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.739 мг | 15 мг | 4.9% | 4.3% | 2030 г |
| Витамин Н, биотин | 0.821 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6090 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7659 мг | 20 мг | 8.8% | 7.7% | 1133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.74 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 5989 г |
| Кальций, Ca | 9.56 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10460 г |
| Кремний, Si | 1.643 мг | 30 мг | 5.5% | 4.8% | 1826 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Натрий, Na | 239.63 мг | 1300 мг | 18.4% | 16% | 543 г |
| Сера, S | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3216 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 4.1% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 400.47 мг | 2300 мг | 17.4% | 15.1% | 574 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 4.7% | 1848 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.749 мкг | 10 мкг | 7.5% | 6.5% | 1335 г |
| Марганец, Mn | 0.2398 мг | 2 мг | 12% | 10.4% | 834 г |
| Медь, Cu | 289.64 мкг | 1000 мкг | 29% | 25.2% | 345 г |
| Молибден, Mo | 5.852 мкг | 70 мкг | 8.4% | 7.3% | 1196 г |
| Фтор, F | 91.58 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2% | 4368 г |
| Хром, Cr | 0.9 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 2.2% | 4075 г |
Энергетическая ценность макароны составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».