| Мидии | 100 г |
| Кальмар | 180 г |
| Тофу [Агропрод] | 100 г |
| Шпинат | 210 г |
| Портобелло, грибы | 50 г |
| Паста Соевая со Вкусом Грибов [БИС] | 45 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 35 г |
| Вода | 1000 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 14.6% | 1900 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.9% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 11% | 2514 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.7 мкг | 900 мкг | 11.2% | 30.9% | 894 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 29.5% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 20.11 мг | 500 мг | 4% | 11% | 2486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 10.2% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 5.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.972 мкг | 400 мкг | 3.5% | 9.6% | 2863 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.826 мкг | 3 мкг | 27.5% | 75.8% | 363 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 20.7% | 1337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.071 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.9% | 14085 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.008 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 10.7% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 0.582 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.3% | 8591 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.3 мкг | 120 мкг | 47.8% | 131.7% | 209 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3529 мг | 20 мг | 6.8% | 18.7% | 1478 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.06 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.8% | 1644 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4228 г |
| Кремний, Si | 6.075 мг | 30 мг | 20.3% | 55.9% | 494 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 14.9% | 1862 г |
| Натрий, Na | 34.97 мг | 1300 мг | 2.7% | 7.4% | 3717 г |
| Сера, S | 31.87 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.8% | 3138 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 19.3% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 10.36 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 22201 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.976 мг | 18 мг | 11% | 30.3% | 911 г |
| Йод, I | 32.96 мкг | 150 мкг | 22% | 60.6% | 455 г |
| Кобальт, Co | 10.133 мкг | 10 мкг | 101.3% | 279.1% | 99 г |
| Литий, Li | 0.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3195 мг | 2 мг | 16% | 44.1% | 626 г |
| Медь, Cu | 170.16 мкг | 1000 мкг | 17% | 46.8% | 588 г |
| Молибден, Mo | 3.724 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14.6% | 1880 г |
| Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.598 мкг | 55 мкг | 15.6% | 43% | 640 г |
| Стронций, Sr | 7.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 63.34 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6315 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 0.3827 мг | 12 мг | 3.2% | 8.8% | 3136 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.199 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.247 г | ~ | |||
| Лизин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.089 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.128 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.01 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.056 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | min 16.8 г | 1.1% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.158 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.021 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп морской коктейль составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».