| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 125 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности (Запекание запеканка) | 500 г |
| Крахмал картофельный | 25 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.8 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 6% | 682 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.7% | 524 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 6.3% | 642 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 44 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5166 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.4 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2.1% | 1899 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 52.91 мг | 500 мг | 10.6% | 4.3% | 945 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 2.5% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 3.5% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.663 мкг | 400 мкг | 7.7% | 3.1% | 1305 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.751 мкг | 3 мкг | 25% | 10.1% | 399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.21 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.607 мг | 15 мг | 4% | 1.6% | 2471 г |
| Витамин Н, биотин | 5.827 мкг | 50 мкг | 11.7% | 4.7% | 858 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2586 мг | 20 мг | 16.3% | 6.6% | 614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.29 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.7% | 2352 г |
| Кальций, Ca | 81.12 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.3% | 1233 г |
| Кремний, Si | 1.633 мг | 30 мг | 5.4% | 2.2% | 1837 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Натрий, Na | 31.13 мг | 1300 мг | 2.4% | 1% | 4176 г |
| Сера, S | 140.43 мг | 1000 мг | 14% | 5.7% | 712 г |
| Фосфор, P | 139.1 мг | 800 мг | 17.4% | 7.1% | 575 г |
| Хлор, Cl | 87.91 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.5% | 2616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 1.6% | 2517 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 4.592 мкг | 10 мкг | 45.9% | 18.6% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1967 мг | 2 мг | 9.8% | 4% | 1017 г |
| Медь, Cu | 69.13 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.8% | 1447 г |
| Молибден, Mo | 9.214 мкг | 70 мкг | 13.2% | 5.3% | 760 г |
| Селен, Se | 18.709 мкг | 55 мкг | 34% | 13.8% | 294 г |
| Фтор, F | 29.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13633 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.5362 мг | 12 мг | 4.5% | 1.8% | 2238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог с творогом составляет 246,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».