| Царь каша 5 злаков | 150 г |
| Молоко 1,5% | 150 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.4 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2263 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.8% | 2815 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 10.1% | 1327 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 3.4% | 4037 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12953 г |
| Магний, Mg | 0.87 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 45977 г |
| Натрий, Na | 545.72 мг | 1300 мг | 42% | 56.5% | 238 г |
| Сера, S | 3.1 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 32258 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 841.49 мг | 2300 мг | 36.6% | 49.2% | 273 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.211 мкг | 10 мкг | 2.1% | 2.8% | 4739 г |
| Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Медь, Cu | 4.15 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.5% | 24096 г |
| Молибден, Mo | 2.451 мкг | 70 мкг | 3.5% | 4.7% | 2856 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 56.37 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.9% | 7096 г |
| Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 141176 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков на молоке 3 порции составляет 74,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».