| Свинина мясная (Жарка котлеты) | 510 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 230 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Крахмал картофельный | 50 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Майонез 40% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.4 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 15.3% | 237 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.9% | 3842 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.32 мг | 1.5 мг | 21.3% | 7.8% | 469 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 102.43 мг | 500 мг | 20.5% | 7.5% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 5.4% | 678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 6.6% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.844 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8258 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.497 мкг | 3 мкг | 49.9% | 18.2% | 200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.2% | 3086 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.014 мг | 15 мг | 13.4% | 4.9% | 745 г |
| Витамин Н, биотин | 7.669 мкг | 50 мкг | 15.3% | 5.6% | 652 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 7.1903 мг | 20 мг | 36% | 13.1% | 278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.99 мг | 2500 мг | 10% | 3.6% | 1004 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.8% | 4636 г |
| Магний, Mg | 38.11 мг | 400 мг | 9.5% | 3.5% | 1050 г |
| Натрий, Na | 151.88 мг | 1300 мг | 11.7% | 4.3% | 856 г |
| Сера, S | 222.42 мг | 1000 мг | 22.2% | 8.1% | 450 г |
| Фосфор, P | 159.7 мг | 800 мг | 20% | 7.3% | 501 г |
| Хлор, Cl | 155.39 мг | 2300 мг | 6.8% | 2.5% | 1480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 3.8% | 972 г |
| Йод, I | 9.01 мкг | 150 мкг | 6% | 2.2% | 1665 г |
| Кобальт, Co | 9.252 мкг | 10 мкг | 92.5% | 33.7% | 108 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 0.9% | 3824 г |
| Медь, Cu | 150.22 мкг | 1000 мкг | 15% | 5.5% | 666 г |
| Молибден, Mo | 8.522 мкг | 70 мкг | 12.2% | 4.4% | 821 г |
| Селен, Se | 4.839 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3.2% | 1137 г |
| Фтор, F | 84.16 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4753 г |
| Хром, Cr | 9.38 мкг | 50 мкг | 18.8% | 6.9% | 533 г |
| Цинк, Zn | 2.634 мг | 12 мг | 22% | 8% | 456 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты рубленые, свинина, курица составляет 274,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».