| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 5.3% | 1086 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 4.5% | 1302 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 7% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.5 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.2% | 2609 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.8% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 4.7% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 62.56 мг | 500 мг | 12.5% | 7.3% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 6.4% | 907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.028 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.366 мкг | 3 мкг | 12.2% | 7.1% | 820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.268 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.6% | 3731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 3.7% | 1556 г |
| Витамин Н, биотин | 5.292 мкг | 50 мкг | 10.6% | 6.2% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9809 мг | 20 мг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.71 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.7% | 1585 г |
| Кальций, Ca | 95.99 мг | 1000 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Кремний, Si | 1.387 мг | 30 мг | 4.6% | 2.7% | 2163 г |
| Магний, Mg | 16.41 мг | 400 мг | 4.1% | 2.4% | 2438 г |
| Натрий, Na | 50.05 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.3% | 2597 г |
| Сера, S | 65.22 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.8% | 1533 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 8.1% | 716 г |
| Хлор, Cl | 109 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.7% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 2.4% | 2466 г |
| Йод, I | 9.62 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.7% | 1559 г |
| Кобальт, Co | 2.22 мкг | 10 мкг | 22.2% | 12.9% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.2054 мг | 2 мг | 10.3% | 6% | 974 г |
| Медь, Cu | 52.68 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.1% | 1898 г |
| Молибден, Mo | 8.861 мкг | 70 мкг | 12.7% | 7.4% | 790 г |
| Селен, Se | 6.939 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.3% | 793 г |
| Фтор, F | 28.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13812 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.2% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.6704 мг | 12 мг | 5.6% | 3.3% | 1790 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины из муки пшеничной составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».