| кабачки цукини | 150 г |
| Морковь, желтая | 80 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.9 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6502 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 8.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 19.3% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 15.4% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.4 мкг | 900 мкг | 5.8% | 22.4% | 1718 г |
| бета Каротин | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 24.3% | 1592 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 8.1% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 8.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.179 мкг | 400 мкг | 1% | 3.9% | 9572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.21 мг | 90 мг | 3.6% | 13.9% | 2804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 5.4% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.5% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 12.4% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4367 мг | 20 мг | 2.2% | 8.5% | 4580 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 15.1% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 7.3% | 5353 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 12.4% | 3127 г |
| Натрий, Na | 19.29 мг | 1300 мг | 1.5% | 5.8% | 6739 г |
| Сера, S | 13.32 мг | 1000 мг | 1.3% | 5% | 7508 г |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 13.1% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 3.9% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.543 мг | 18 мг | 3% | 11.6% | 3315 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.464 мкг | 10 мкг | 14.6% | 56.4% | 683 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 18.9% | 2037 г |
| Медь, Cu | 38.04 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 14.7% | 2629 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 31.7% | 1225 г |
| Фтор, F | 21.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.9% | 18824 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 9.3% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2661 мг | 12 мг | 2.2% | 8.5% | 4510 г |
Энергетическая ценность кабачки цукини тушеные составляет 25,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».