| Капуста пекинская | 150 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Яблоки | 100 г |
| Майонез ромашка | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.6% | 7600 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.9% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.5 мкг | 900 мкг | 11.1% | 22% | 905 г |
| бета Каротин | 0.636 мг | 5 мг | 12.7% | 25.1% | 786 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 6.9% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.3% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 3.13 мг | 500 мг | 0.6% | 1.2% | 15974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2.6% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 25.3% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.775 мкг | 400 мкг | 9.4% | 18.6% | 1059 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.55 мг | 90 мг | 91.7% | 181.6% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.297 мг | 15 мг | 2% | 4% | 5051 г |
| Витамин Н, биотин | 0.082 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 60976 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 30.3% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6908 мг | 20 мг | 3.5% | 6.9% | 2895 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.23 мг | 2500 мг | 8.8% | 17.4% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 38.32 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.5% | 2610 г |
| Магний, Mg | 10.85 мг | 400 мг | 2.7% | 5.3% | 3687 г |
| Натрий, Na | 16.07 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.4% | 8090 г |
| Сера, S | 1.37 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 72993 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 4.8% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 5.77 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 39861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 67.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.897 мг | 18 мг | 5% | 9.9% | 2007 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.8% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.099 мкг | 10 мкг | 11% | 21.8% | 910 г |
| Марганец, Mn | 0.1352 мг | 2 мг | 6.8% | 13.5% | 1479 г |
| Медь, Cu | 72.53 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 14.5% | 1379 г |
| Молибден, Mo | 1.648 мкг | 70 мкг | 2.4% | 4.8% | 4248 г |
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Фтор, F | 4.12 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 97087 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 10.9% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.2569 мг | 12 мг | 2.1% | 4.2% | 4671 г |
Энергетическая ценность салат из пекинской капусты яблока болг перца составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».