| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 668 г |
| Яйцо куриное | 91 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 267 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль столовая | 6 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.7% | 1357 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.6% | 1143 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 6.6% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.7 мкг | 900 мкг | 4% | 2.5% | 2521 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 5% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 48.87 мг | 500 мг | 9.8% | 6.2% | 1023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.434 мг | 5 мг | 8.7% | 5.5% | 1152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.7% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.44 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3831 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 6.2% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.4% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 4.8% | 1339 г |
| Витамин Н, биотин | 4.199 мкг | 50 мкг | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5484 мг | 20 мг | 7.7% | 4.9% | 1292 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.11 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.4% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 83.98 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.3% | 1191 г |
| Кремний, Si | 0.994 мг | 30 мг | 3.3% | 2.1% | 3018 г |
| Магний, Mg | 13.71 мг | 400 мг | 3.4% | 2.2% | 2918 г |
| Натрий, Na | 259.75 мг | 1300 мг | 20% | 12.7% | 500 г |
| Сера, S | 50.35 мг | 1000 мг | 5% | 3.2% | 1986 г |
| Фосфор, P | 93.7 мг | 800 мг | 11.7% | 7.4% | 854 г |
| Хлор, Cl | 86.61 мг | 2300 мг | 3.8% | 2.4% | 2656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.581 мг | 18 мг | 3.2% | 2% | 3098 г |
| Йод, I | 7.67 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.2% | 1956 г |
| Кобальт, Co | 1.743 мкг | 10 мкг | 17.4% | 11.1% | 574 г |
| Марганец, Mn | 0.1485 мг | 2 мг | 7.4% | 4.7% | 1347 г |
| Медь, Cu | 39.52 мкг | 1000 мкг | 4% | 2.5% | 2530 г |
| Молибден, Mo | 6.726 мкг | 70 мкг | 9.6% | 6.1% | 1041 г |
| Селен, Se | 5.422 мкг | 55 мкг | 9.9% | 6.3% | 1014 г |
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17715 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.7% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.5174 мг | 12 мг | 4.3% | 2.7% | 2319 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».