| Тыква | 300 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 300 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3614 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.2% | 3455 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.5% | 4667 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.7% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.7% | 2000 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.4 мкг | 900 мкг | 12.4% | 26.6% | 808 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 27.7% | 778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 9.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 3.51 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 14245 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 7.3% | 2924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 6% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.929 мкг | 400 мкг | 2% | 4.3% | 5045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.69 мг | 90 мг | 4.1% | 8.8% | 2439 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 3.4% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.9% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7714 мг | 20 мг | 3.9% | 8.4% | 2593 г |
| Ниацин | 0.314 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.57 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.1% | 1628 г |
| Кальций, Ca | 63.14 мг | 1000 мг | 6.3% | 13.5% | 1584 г |
| Магний, Mg | 12.86 мг | 400 мг | 3.2% | 6.9% | 3110 г |
| Натрий, Na | 48.43 мг | 1300 мг | 3.7% | 7.9% | 2684 г |
| Сера, S | 7.71 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.7% | 12970 г |
| Фосфор, P | 52.7 мг | 800 мг | 6.6% | 14.2% | 1518 г |
| Хлор, Cl | 51 мг | 2300 мг | 2.2% | 4.7% | 4510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 3.6% | 6000 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 6.2% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 0.814 мкг | 10 мкг | 8.1% | 17.4% | 1229 г |
| Марганец, Mn | 0.0214 мг | 2 мг | 1.1% | 2.4% | 9346 г |
| Медь, Cu | 81.43 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 17.4% | 1228 г |
| Молибден, Mo | 2.143 мкг | 70 мкг | 3.1% | 6.7% | 3266 г |
| Олово, Sn | 6.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.557 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9874 г |
| Стронций, Sr | 7.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.43 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8805 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.6% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.2743 мг | 12 мг | 2.3% | 4.9% | 4375 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тыквенная каша составляет 46,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».