| Вода | 500 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Яйцо куриное | 119 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.6% | 1551 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.2% | 1697 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 7.4% | 965 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.6% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 42.34 мг | 500 мг | 8.5% | 6.1% | 1181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 4.6% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 2.7% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.81 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.8% | 4077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.175 мкг | 3 мкг | 5.8% | 4.1% | 1714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.191 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 4.6% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 3.229 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.6% | 1548 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3923 мг | 20 мг | 7% | 5% | 1436 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.13 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2805 г |
| Кальций, Ca | 47.69 мг | 1000 мг | 4.8% | 3.4% | 2097 г |
| Кремний, Si | 1.12 мг | 30 мг | 3.7% | 2.6% | 2679 г |
| Магний, Mg | 10.01 мг | 400 мг | 2.5% | 1.8% | 3996 г |
| Натрий, Na | 104.21 мг | 1300 мг | 8% | 5.7% | 1247 г |
| Сера, S | 43.92 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.1% | 2277 г |
| Фосфор, P | 66.5 мг | 800 мг | 8.3% | 5.9% | 1203 г |
| Хлор, Cl | 174.49 мг | 2300 мг | 7.6% | 5.4% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.576 мг | 18 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Йод, I | 5.01 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.4% | 2994 г |
| Кобальт, Co | 1.538 мкг | 10 мкг | 15.4% | 11% | 650 г |
| Марганец, Mn | 0.1649 мг | 2 мг | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Медь, Cu | 39.33 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.8% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 5.863 мкг | 70 мкг | 8.4% | 6% | 1194 г |
| Селен, Se | 4.862 мкг | 55 мкг | 8.8% | 6.3% | 1131 г |
| Фтор, F | 50.52 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7918 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4186 мг | 12 мг | 3.5% | 2.5% | 2867 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 140 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».